อาหารเช้า อาหารที่มีจุดสำคัญต่อร่างกาย

อาหารเช้า เป็นอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เป็นมื้อที่ทุกท่านต้องให้การไล่ตาม ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก หรือวัยรุ่น รวมไปถึงวัยผู้ใหญ่ ต่างก็ไม่ควรรับประทานอาหารเช้า เพื่อร่างกายที่มีพลังงาน และมีการเตรียมความพร้อมกับกิจกรรม ทำงานพร้อมทั้งการเรียน กลุ่มคนจำนวนมากคงมีการคิดว่า แค่เพียงรับประทานอาหารเช้า ก็ทำให้มีสุขภาพอนามัยดี โดยที่ไม่ต้องมีการพิจารณาถึงของอาหารที่กินเข้าไป แต่การใส่ใจที่มีคุณค่าพร้อมทั้งมีประโยชน์ก็ย่อมสำคัญเช่นเดียวกัน

 

นับได้ว่าอาหารเช้า จึงเป็นมื้อที่ไม่พลาดควรกับการกินกันเลยก็ว่าได้ซึ่งวันนี้เราจึงจะมาบอกต่อกับเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารต่าง ๆ ให้มื้อเช้าของท่านนั้นมีประโยชน์ และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านี้ก็ยังจะมีการช่วยในการรักษาความสมดุลทางด้านโภชนาการที่มีดีต่อร่างกาย แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ถ้าเช่นนั้นมาดูเคล็ดลับกันเลย

– โปรตีน เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง เป็นสารอาหารที่ต่อร่างกาย เมื่อท้องของท่านว่าง ร่างกายก็จะมีการหลั่งสารฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนในการกระตุ้นให้เกิดรู้สึกหิว

– การทานรสเผ็ด แทนที่จะกินรสหวาน อย่างเช่น ซีเรียล หรือขนมปังแผ่น ล้วนมีส่วนผสมของน้ำตาลเหมือนกัน พร้อมทั้งยังจะมีการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอีกด้วย

 

เพราะฉะนั้น อาหารเช้า จึงเป็นอาหารหลัก พร้อมทั้งเป็นอาหารที่มีความสำคัญ และมีคุณค่าเป็นอย่างยิ่ง แต่สำหรับ Steel Cut Oats จะทำให้ท่านรู้สึกว่าอิ่มได้นานมากยิ่งขึ้น โดยข้าวโอ๊ดจะเป็นเหตุให้ลดระดับน้ำตาลในเลือดพร้อมทั้งคุมน้ำหนักได้ดีกันเลยก็ว่าได้

Social tagging:

Comments are closed.